5 dni

Witam. Ostatnio szukałem jakiś ciekawych ćwiczeń abs i znalazłem to ABS. Jednak nie wiem jak często ćwiczyć. Codziennie czy może co dwa dni? Mógłby mi ktoś pomóc w wybraniu treningu?

Witam. Mam taką prośbe, czy mogę połączyć te suplementy w jeden cykl, i czy mógłby ktoś napisać kiedy mam je zażywać w dni treningowe i nietreningowe i ile razy dziennie. I czy 180 kapsułek creatine mega wystarczy na jeden cykl? Diete jako tako mam. Z góry dziękuje.

Witam przeszlam na sniadanie bt. Ostatnie dni chodze rano przed praca biegac. Wstaje 6 rano, biegam 30 min i jem sniadanie. Teraz moje pytania brzmi czy jesc sniadanie bt po poranym cardio? Czy dorzucic wegle?banan? Co z drugim snaidaniem wtedy?

kupiłem dziewczynie kre-a-fem , na opakowaniu pisze zeby brać 2 kaps przed treningiem , natomiast ona ćwiczy czasami tylko raz w tygodniu , dlatego moje pytanie brzmi , czy w dni nietreningowe ma nie brać kre-a-fem ? bede wdzieczny za odpowiedz

Cześć, od kilku dni boli mnie nadgarstek w okolicy tej kości poniżej dłoni co wygląda jak kulka. Ostry ból występuje przy przekręcaniu dłoni wokół jej osi oraz przy podbieraniu się na niej. Proszę o pomoc, co to może być? Nie będę mógł wykonywać kilku ćwiczeń przez to

Witam Kilka dni temu zrobiłem sobie baranią krwi. Od października zjedzenia na teściu 300 tydzień i od miesiąca dołożymy bolda 450 na tydzień. Tutaj mam wyniki badań /SFD/2021/6/28/07a20de7565c4845ad4a97d366f9284f.jpg

Mam pytanie jestem w trakcie cyklu na thermalu a za kilka dni mam miec testy alergiczne. Czy efedryna moze miec jakikolwiek zaburzajacy wplyw na nie ?? prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje

nitrobolon II, l-glutamine t6 treca (kaps), bcaa anabolic system treca (kaps) profi whey massa to czym dysponbuje. mozecie podac sposoby dawkowania w dni trenigowe i nie. waze 70kg. czy mozna laczyc nitro z bcaa i glutamina po pi przed treningiem?

Pracuje od kilku dni na budowie, mam mało siły... mam pytanie czy jest sens kupowania sobie supli? Wziąłbym jakiegoś gainerka i kretke. nie ma czasu na diety itp chodzi mi o szybkie przybranie na masie

Witam.Gram w klubie piłkarskim,i chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać, by zwiększyć siłę.Mam do dyspozycji gryf i ławkę.Wolne dni to wtorek,środa,piątek.Koniecznie chciałbym zwiększyć mase nóg i siłę.

Witam Waże 56 Kg , mam 17 lat i nie mogę przytyć jakieś 5 miesięcy temu stosowałem róże odżywki białkowe a jeszcze wcześniej stosowałem kreatyne. Według lekarzy ma zespół złego wchłaniania i jestem uczulony na cukry złożone . Chodzę na siłownie 5 dni

Witam jestem na cyklu testosteron cypionat firma APM 20ml /propionat 10ml . Cypionat raz na tydzień 2 ml Propionat co trzy dni 1ml ile mogę na tym przybrac i czy po tym cyklu mogę lecieć z drugim cyklem coś mocniejszego co byście polecili

Witam, mam pytanie. Jak najlepiej dawkować kreatyne 1400mg w kapsułkach? chodzi mi o dni treningowe i nie treningowe. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

Witam wszysktich. Mam pytanie z 26-27 dni wyslalem priorytetem im pkt i jak narazi e dupa nic nie ma. Czy na ich infolini dowiedziałbym sie cos na temat moim pkt czy tam na takie cos nie odpowiadaja? z gory dzieki za odp.

trenuję od roku ważę 81 kg kupiłem nawet teraz jeszcze raz kreatynę i nitrobolon nitrobolon się skończył kreatyne biorę trzeci tydzień rzuciłem nawet palenie 18 dni nie palę a waga nadal nie rośnie a chciałbym ważyć około chociaż 90 kg do mojego wzrostu 186 jak to zrobić???

Czy jeśli w dni pomiędzy treningami czasami będę biegał wieczorem, to duża strata? Jak wielki to grzech, jaka różnica? Pytam z czystej ciekawości :)

od paru dni boli mnie górna część brzucha tuż pod pierśami na środku trudno ten ból opisać, można go porównac do skurczy ,dodam jeszcze że od 3dni budzę się o 4 rano i mam mdłości, bardzo dużo zbiera mi się śliny w buzi trwa to pare minut, ale do wymiotów nie dochodzi proszę o pomoc,

Pewnie dla niektórych to oczywiste, ale jako że mam małą wiedzę na ten temat, proszę o pomoc :D Czy mogę robić dietę na zasadzie pn-pt: masa sob-niedziela: redukcja tłuszczu PS. Mam plan na siłownie rozpisany na 4 dni(pn, wt, czw, pt)

Słyszałem, że najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Wcześniej ćwiczyłem 3 dni pod rząd i potem miałem jeden dzień przerwy(i tak w kółko). Teraz mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień. Mam pytanie, czy tę zmianę mogę zastosować z dnia na dzień czy trzeba coś odczekać?

Witam posiadam 30amp testosteronu prolongatum i 20amp winstrolu depot zambon z czego narazie wkulem 20amp prolo 200mg co 5 dni.I mam pytanie kiedy zaczac juz winstrol.Przeszukalem cale forum ale niemoge znalezc takiego postu kto by mial podobny cykl. Dzieki z gory za odpowiedz.